warzywa na

[...] Posiłek nr 1 - jajecznica i kawa :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb8754a8779b47afa326771d568f6f44.jpg Posiłek nr 4 - Łosoś i warzywa na patelnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3b43e2d0a3e4d2e98946567daad73a4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/516a630aa8904f418b61da554035fc3f.JPG

[...] posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku C6 - rano /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Posiłek nr 4 - Łosoś z piekarnika + warzywa na patelnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce03e02944944db79fc04b2aa23a1dce.jpg Posiłek nr 5 - jajeczka + chleb slonecznikowy + ketchup 60% mniej kalorii ;-) [...]

mega sa warzywa na patelnie z lidla biore bez ziemniakow bo redukcja lepsze niz Hortexa:-) wyciskanie sztangielek bardzo dobra technika wiekszosc macha bez sensu albo robi pol ruchy :-)

te warzywa na patelnie gotujesz czy jak?

[...] - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciągu dnia C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 4 - warzywa na patelnie i łosoś http://www.iv.pl/images/48388953634679814748.jpg http://www.iv.pl/images/86741923218591289840.jpg

[...] Casein Micelarna - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - wafle ryżowe z masłem orzechowym + owsianka z C6 http://www.iv.pl/images/67126017636627514650.jpg Posiłek nr 4 - ryż + kurczak + warzywa na patelnie http://www.iv.pl/images/56128625080126485090.jpg http://www.iv.pl/images/87009366973410322162.jpg

[...] Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata owocowa, herbata czarna aromatyzowana, rooibos Warzywa poza miską: mnóstwo kalarepy, cebula, warzywa na patelnię m.in. marchewka (wliczona na oko), pietruszka, por... Inne: pieczarki A poza tym 100% relaksu ;-D Edit: Domsy mam jakieś takie minimalne. Wczoraj [...]

[...] całe (3szt.) 180g (?) Tuńczyk w wodzie 130g Orzechy włoskie 15g Pomidor 49 / 26 / 1 / 441 Posiłek III: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż brązowy 70 Swieze warzywa / salatka z sloika / kiszona kapusta / warzywa na patelni - brak konkretnych pomysłów, cos z tego na pewno, mysle że nawet kazdego dnia cos innego wpadnie 48 / 4 / [...]

[...] od gotowanego zarcia, ktore nie zawsze powala jesli chodzi o jego smak. -Przed i po treningu mysle ze pol woreczka ryzu to troche malo, wal caly -Do kazdego pozilku dorzuc warzywa, pala one sporo kalorii, a maja ich malo, moga byc warzywa na patelnie, chociaz teraz jest okazja i mozna uzywac swiezych. -Odzywki narazie sobie odpusc, uloz diete, [...]

[...] Teoretycznie skrócenie przysiadu pewnie pozwoliłoby mi na większe ciężary, ale tak też dam radę. Micha trzymana na 100%, chociaż muszę przyznać że jestem tak jakby trochę głodny. Zobaczymy co jutro, jak odczucie takie samo to będzie trzeba jakieś warzywa na zapychanie dorzucić. pzdr Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-04-13 19:20:52

[...] 4x 10p 5. Unoszenie hantla zza głowy 3x 10p Do tego 30min cardio Dieta: Omlet- 50g płatków, marchew, 40g WPC, 2 jajka Przed treningiem- 100g ryżu basmati, 150g kurczaka, warzywa Na treningu- 20g BCAA, 40g Carbo Po treningu- 50g płatkow, pół jabłka, 30g WPC 100g fileta, warzywa 4 posiłek- 150g fileta, warzywa 5 posiłek- [...]

no dobra tylko właśnie nie miałem jak tego rozpisać bo treningi właśnie w rożnych godzinach mi wypadają wiec dieta zostanie taka jaka jest tylko tłuszcz i warzywa będę dodawał do wszystkich posiłków oprócz około treningowych (i warzywa na śniadanie odpadają jak pisałem wcześniej) a co z węglami kiedy ostatni posiłek jest po treningowym dodać węgle [...]

[...] miks mrożonek na parze Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta: pieczona szynka, pieczona polędwiczka, ziemniaki, jaja na miękko z chlebem żytnim, szejk potreningowy, warzywa na parze z oliwą Samopoczucie: oprócz łydki ok. Na szczęście łydka mi nie przeszkadza w treningu. Grzeszki: brak Lifehack na dziś: brak 1a. wypychanie nóg na suwnicy [...]

[...] ;-) Ale wbijając to w Fitatu, wychodzi na to, że zmieściłam się w ok. 1700 i nawet makro jest ok. A więc wyglądało to tak: 1.3 jajka, odżywka, ghee, jagody mrożone 2. pierś, warzywa na patelnię, kasza gryczana biała 3. Baton Be Raw (daktyle z fistaszkami ;-)), czipsy Eat Real - swoją drogą, jak można projektować batona o kaloryczności 150 kcal i [...]

[...] Omega 3- 12g Vit D3- 10 000U Chelamag – 2x 555mg /SFD/Images/2015/12/31/d4166c343b2040cf8d6332cb044adae8.jpg I posiłek Szynka wieprzowa 200g + jaja 5 + migdały 30g + warzywa II posiłek Jaja 10 + masło 50g + warzywa III posiłek Karkówka 220g + warzywa po treningu Rodzynki 250g + cynamon IV posiłek Karkówka 340g + masło 50g + warzywa Na [...]

W przerwie na lunch zjedz białko, najlepiej jakieś mięso, warzywa polane tłuszczem i według założeń diety węgle. Kawę pij ok, ale nie cukruj jej. Na śniadanie daj jeszcze coś tłuszczu. W każdym posiłku ma być białko. Same owoce będzie błędem. Daj tam tłuszczu też. Po basenie posiłek białkowo węglowy i mozesz dać też tłuszcz. Jeżeli po basenie jesz [...]

[...] do stroju, byłam na przymiarce - strój jest cudowny, znowu to poczułam.. Te emocje, radość! :-) poza tym zrobione już są paznokcie na zawody :-) jeszcze rzęsy, fryzjer i będę prawie gotowa :-P DZISIEJSZE POSIŁKI 1. Jajecznica 2 całe jajka i 3 białka 2. 100g kury + warzywa na patelnie 3. 200g wołowiny + warzywa 4. 100g kury + warzywa :-)

[...] treningowy- wafle ryżowe i gesty krem z 2 miarę białka o smaku jogurt - kwaśna czereśnia: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png o 14 był ryż brązowy, pierś i warzywa. Na kolację: jakieś kawałki kurczaka %-) gotowana ryba(w misce)+ warzywa: ../Content/img/noimage.png I dokładka %-)- sałatka z kiełbasą :-( i galaretka drobiowa(było [...]

Propozycja nr 2 Pyszny mix " Pikantne Kawałki Schabowego w warzywach po orientalnemu " Moja ulubiona potrawka dobra po siłowni ;) CZAS: Około 40 minut KCAL:Około:700/800 Białko : Około 110g Składniki:` Szklanka Fasoli czerwonej Cały ser CAPRI Włoski Około 300 g schabowego bez kości 1/2 Sosu Spaghetii z oregano Warzywa na patelnie -orientalne [...]

[...] @-) miska - jaja, maslo, zolty ser, razowiec - schab, ryz brazowy - schab, zolty ser, jablko, kapusta kiszona - serca drobiowe, ryz brazowy - indyk mielony, ryz brazowy, warzywa na patelnie warzywa: pieczarki, cebula, ogorki w occie, warzywa na patelnie, kapusta kiszona, suplementy: probiotyk, omega, wiesiolek do picia: zielona herbata, [...]